Porady > Zdrowie i uroda >Choroby 

Ból głowy. Jak zapobiegać i leczyć? Jaki wybrać środek, lek przeciwbólowy?

Napisane przez Kamil 448 dni temu Choroby| ból głowy głowa ból
     Ból głowy może mieć wiele przyczyn: zmęczenie, stres, głód, migreny, złe ciśnienie, zmiany pogody, zła dieta a nawet złość. Jednak trudno w danej sytuacji konkretnie stwierdzić dlaczego boli nas głowa. Na ból głowy uskarża się praktycznie każdy. Jednak część osób dotyka ona stosunkowo rzadko a dla innych jest codziennym kompanem. Ból ten jest trudny do zniesienia i często nie pozwala normalnie funkcjonować. Najlepiej poznać przyczynę bólu i do niej dobrać terapię. Trzeba jednak dobrze poznać swoje ciało aby móc zdiagnozować skąd bierze się ból.

Sposoby na ból głowy.

  • Uciskanie odpowiednich punktów na ciele – metoda ta pobudza wydzielanie naturalnych substancji przeciwbólowych. Każdy punkt uciska się około 20 razy.
    Gdzie znajdują się punkty?

    • Między brwiami, gdzie nos łączy się z czołem,

    • mięsień między kciukiem a palcem wskazującym – masujemy pierwsze w prawej, potem w lewej ręce,

    • wgłębienie na środku karku (nad linią włosów) uciskamy palcem wskazującym,

    • punkt w stopie między paluchem a drugim palcem masujemy raz w jednej raz w drugiej stopie.

  • rozluźnienie mięśni szyi i karku – wygodnie siadamy i pochylamy głowę tak aby spróbować dotykać uchem lewego ramienia ale bez unoszenia ramion. Liczymy do sześciu i powtarzamy ćwiczenie w drugą stronę. Ważny jest spokojny i równomierny oddech. Następnie powoli kręcimy głową na boki. Po tym ćwiczeniu zataczamy głową koła raz w lewo raz w prawo,

  • pomocne zioła – mięta zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem a powodujące ból, kora białej wierzby likwiduje ból wywołany infekcją, imbir pomoże przy bólu głowy spowodowanym kacem,

  • joga – jeśli ból spowodowany jest stresem i napięciem nerwowym to pomóc może tylko umiejętność rozluźnienia i wypoczynek, idealny jest też relaks w postaci jogi,k która pozwala nam oczyścić umysł ze złych myśli i zrelaksować ciało,

  • kawa i spacer – gdy ból jest spowodowany niskim ciśnieniem pomocna może być kawa, a także energiczny spacer na świeżym powietrzu,

  • wzbogacić dietę o magnez – ból głowy wywołuje także niedobór magnezu w organizmie tak więc trzeba go uzupełnić stosując witaminy,

  • tabletka – jeśli nic nie pomaga a ból wciąż jest silny to musimy sięgnąć po tabletkę. Pomocne są wówczas: Paracetamol, Apap, Ibuprofen, Etopiryna i wiele innych. Przed zastosowaniem leków koniecznie trzeba przeczytać ulotkę, gdyż niektóre środki są w pewnych sytuacjach niewskazane.

     Powyższe sposoby zazwyczaj pomagają na bóle głowy jednak z wyjątkiem migren. Migrena jest bardzo ciężka do zwalczenia za pomocą tradycyjnych metod i środków. Na tę dolegliwość trzeba zastosować specjalne środki przepisane przez lekarza.