Porady > Zdrowie i uroda >Choroby 

Osteoporoza. Jak zapobiegać i leczyć?

Napisane przez oscar 521 dni temu Choroby| osteoporoza kości leczenie zapobieganie
     O osteoporozie mówi się, że jest „cichym zabójcą” kości. Późno daje o sobie znać, tak więc nawet nie przypuszczamy, że z naszymi kośćmi dzieje się coś niedobrego. Nic nas nie boli, nic nam nie doskwiera zazwyczaj do momentu pierwszej kontuzji, przy okazji której okazuje się, że cierpimy właśnie na osteoporozę. Choroba ta dotyczy zwłaszcza osób starszych, aczkolwiek rozpocząć może się już u trzydziestolatków, gdyż wówczas kości powoli ulegają degradacji jeśli odpowiednio o nie nie dbamy. Osteoporozę powoduje przede wszystkim zła dieta, uboga w wapń i witaminę D3. Może ona powstać także na skutek innych chorób i związanych z nimi leków np. niewydolność nerek, nadczynność tarczycy, zapalenia stawów itp.

     Poza złą dietą i zbyt dużą ilością wypijanych napojów typu coca-cola do osteoporozy przyczyniają się także nałogi: palenie papierosów, picie alkoholu i kawy, a także długotrwałe unieruchomienie. Osteoporoza zagraża także młodym kobietom po urodzeniu dziecka. Już w okresie ciąży organizm traci dużo wapnia, a okres karmienia piersią jeszcze bardziej wyniszcza organizm pod tym względem. Dziecko wraz z pokarmem zabiera wszystko co najlepsze.

Leczenie osteoporozy.

     W ciągu wielu lat intensywnych badań nad osteoporozą dziś już wiemy jak można ją leczyć. Istnieją skuteczne leki, a także suplementy diety, które wspomagają leczenie. Możemy tu wyróżnić kilka preparatów:

  • bisfosfoniany – hamują rozpad tkanki kostnej dzięki czemu zmniejsza się ryzyko złamań zwłaszcza kości udowej i kręgów,

  • kalcytonina – jest to hormon pozyskiwany z łososia, stosowany wówczas gdy dojdzie już do złamania, ma właściwości przeciwbólowe, podawany jest zazwyczaj przez nos.

     Osteoporoza najczęściej występuje u kobiet i jest spowodowana niedoborem estrogenów (okres menopauzy). Estrogeny trzeba więc uzupełniać w sposób syntetyczny, aby pobudzić tkankę kostną do wzrostu. Jest tutaj wykorzystywany syntetyczny hormon teryparatyd, który pobudza wzrost kości i hamuje ucieczkę wapnia z kości.

Zapobieganie osteoporozie.

     Aby zapobiec osteoporozie musimy dbać o dziecko już od chwili poczęcia. Odpowiednia dieta matki, odstawienie papierosów i alkoholu ma tutaj szczególne znaczenie. W okresie dziecięctwa na stan kości u najmłodszych mają wpływ podawane im leki. Niektóre z nich mają ogromny wpływ na układ kostny. Działania zapobiegające osteoporozie muszą trwać całe życie. Podawanie dzieciom witaminy D3 to początek dbania o prawidłowy rozwój tkanki kostnej. To, jak będą wyglądały w przyszłości nasze kości w dużym stopniu zależy od dbania o nie w dzieciństwie. Wszystko zależy więc od rodziców, którzy powinni poważnie podejść do problemu osteoporozy.

     Dbając o odpowiednią ilość wapnia w diecie powinniśmy ograniczyć kawę, papierosy i alkohol, gdyż utrudniają one wchłanianie wapnia.

     W profilaktyce osteoporozy duże znaczenie mają również ćwiczenia. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających kości oraz mięśnie pozwoli na uniknięcie choroby. Warto także wykonywać tak zwane ćwiczenia oporowe, które przyczyniają się do wzrostu masy kostnej.
Sporną kwestią jest picie mleka, gdyż jedni uważają, że wapń w nim zawarty wzmacnia kości, a inni wręcz przeciwnie. Nie ma jednak wątpliwości co do zalet jedzenia sera białego, jogurtów, kefiru oczywiście o niskiej zawartości tłuszczu. Poza produktami mlecznym bogatymi w wapń, zawierają go także orzechy, kapusta, brokuł, migdały, sardynki i łosoś.
Witaminę D3 można zażywać w kroplach albo w postaci tranu.

     Najważniejsze jednak dla zapobiegania osteoporozie jest dbanie o poczęte dziecko od pierwszych chwil, a potem nauczenie go dobrych nawyków żywieniowych, które pozwolą mu uniknąć choroby w przyszłości. Od dawna wiadomo przecież, że lepiej zapobiegać, niż leczyć.