Porady > Dom i ogród >Dom 

Poduszka do spania. Jaką wybrać? Czym się kierować przy zakupie?

Napisane przez miecznikowski 478 dni temu Dom| koldra poduszka poduszka do spania
     Jeśli rano budzimy się z bólem karku, sztywną szyją i ogólnym rozdrażnieniem to niewątpliwie znak, że najwyższy czas zmienić poduszkę. Dobrze przespana noc jest uwarunkowana odpowiednio dobraną poduszką, która zapewni nam komfort snu. O tym, że sen jest dla naszego organizmu bardzo ważny chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Dzięki niemu nasz organizm zbiera siły na kolejny dzień pełen wyzwań. Dlatego też musimy zadbać o jakość naszego snu i komfort wypoczynku. Podstawowym elementem jest właśnie dobór poduszki.

Jak wybrać idealną poduszkę?

     Idealnie dopasowana poduszka powinna spełniać trzy cechy:

  • fizjologiczny kształt – poduszka powinna dopasować się do indywidualnej budowy anatomicznej głowy i karku, aby zapobiegać napięciu mięśni. Dzięki temu podczas snu odcinek szyjny kręgosłupa i mięśnie karku będą swobodnie odpoczywać. W przeciwnym razie możemy budzić się z bólem, który może nam towarzyszyć nawet cały dzień,

  • twardość/miękkość – zarówno zbyt miękka jak i zbyt twarda poduszka to zły wybór, najlepiej aby poduszka była wykonana z materiału, który może przyjmować określony kształt, jest to na przykład łuska gryczana, która ma właściwości dopasowujące do kształtu ciała,

  • materiał – poduszka przede wszystkim nie może uczulać, jednak opinie na temat najlepszego materiału są zróżnicowane. Część osób uważa, że grunt to naturalność i z tego względu powinno się spać na poduszce wykonanej z pierza, puchu, wełny albo łuski gryki. Inni jednak sądzą, że najwygodniejsze są poduszki syntetyczne z pianki, silikonów itp.

  • dopasowanie – poduszka powinna być dopasowana do pozycji w jakiej śpimy:

    • na brzuchu – niska, miękka poduszka, która utrzymuje kręgosłup w prawidłowej pozycji, najlepsza będzie płaska poduszka z wypełnieniem z mikrowłókna albo jedwabiu, można znaleźć poduszki dopasowujące się do wagi ciała, a także takie które zapamiętują kształt,

    • na plecach – wyższa, średnio miękka poduszka o anatomicznym kształcie, musi utrzymać kręgosłup w naturalnej pozycji, a także zapewnić podparcie ramionom i szyi, osoby chrapiące mogą wybrać specjalną poduszkę przeciw chrapaniu,

    • na boku – wyższa, twardsza poduszka o anatomicznym kształcie podpierająca ciało we właściwej pozycji, poduszka musi być podporą dla głowy, szyi i ramion,

    • różne pozycje – dla osób, które nie mają konkretnych preferencji co do pozycji spania i często ją zmieniają najlepsza będzie poduszka średnio miękka, średniej wysokości, z twardym i elastycznym wypełnieniem.

     Osoby chore mogą także wybierać wśród poduszek przeznaczonych ściśle do konkretnej choroby. Wybór mają także alergicy, którzy muszą używać poduszek specjalnego przeznaczenia.

     Zakup idealnej poduszki może nie udać się za pierwszym razem. Niestety nie możemy jej wcześniej przetestować. Jednak poduszka jest ważna zarówno dla naszego zdrowia jak i samopoczucia, dlatego do skutku powinniśmy szukać tej odpowiedniej.